لصحتك .. معلومات صحية هامة لك

تهتم كل أم في فترة الحمل باتباع نصائح الطبيب حتى تصل بكل أمان لميعاد ولادتها وحفاظًا على صحة الطفل. وسوف نعرض في هذا المقال بعض نصائح د.شيماء عصام   افضل دكتورة نساء وولادة بجدة ومنها: تناول الطعام بشكل جيد والذي يمكن أن يساعدك على الحمل الصحي والطفل السليم. 1. لا تنسِ الفطور جربي حبوب الإفطار المحضرة الجاهزة للأكل أو المطبوخة مع الفاكهة. حيث تضيف الحبوب المدعمة العناصر الغذائية ، مثل الكالسيوم. إذا كنتي تشعرين بالغثيان ، فابدئي بحبوب القمح الكامل. تناولي المزيد من الطعام في وقت لاحق في الصباح. 2. تناول الأطعمة مع الألياف اختاري مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه ، مثل الجزر والخضار المطبوخة والموز والبطيخ. أكل الكثير من الفول والحبوب الكاملة. جربي الأرز البني أو دقيق الشوفان. 3. اختيار وجبات خفيفة صحية زبادي قليل الدسم أو خالي من الدهون مع فواكه مجففة وكذلك حبوب الكورن فلكس مع الجبن قليل الدسم أو منزوع الدسم 4. تناولي فيتامين قبل الولادة كالحديد وحمض الفوليك كل يوم الحديد يحافظ على صحة الدم وحمض الفوليك يساعد على منع العيوب الخلقية. 5. تناول ما يصل

افضل علاج لنضارة البشرة الكثير من الناس في سعي دائم للحصول على وجه نضر وبشرة خالية من العيوب لذلك تجد الكثير من السيدا يلجأون إلي شراء مستحضرات تجميل تساعد علي الظهور ببشرة جميلة و مشرقة ونضرة تجذب الإنتباه ولكن مع سوء الحظ هناك الكثير من هذه المستحضرات تحتوي على مواد كيميائية تؤثر تأثير سلبي على البشرة وبالأخص البشرة الحساسة لذلك فإن افضل علاج لنضارة البشرة هو استخدام الطرق الطبيعية مثل العسل والليمون والسكر والشاي والقهوة من أجل الحصول على بشرة نضرة بدون أي توابع وأي آثار جانبية  كيفية المحافظة على نضارة البشرة 1- ضرورة إرتداء القبعات حيث أن أشعة الشمس المركزة على البشرة وبالأخص في فصل الصيف تؤدي إلي الوصول لبشرة داكنة كذلك تترك البقع علي البشرة وجففاها وكذلك ظهور الكثير من العيوب على البشرة  2- التقليل من وقت الإستحمام فإن كثرة الإستحمام بماء ساخن يساعد بالضرورة علي الحصول علي بشرة جافة حيث أن الماء الساخن يفقد البشرة الزيوت الطبيعية التي تقوم بإنتاجها لذلك ينصح خبراء التجميل بإستخدام الماء الدافئ على البشرة وعدم الاستحمام لفترات طويلة  3- ضرورة إختيار نوع ال

من هو المسن؟ هو ذلك الشخص الذي تخطى عمره  الستين عاما وأصبح عاجزا عن القيام بالكثير من الأعمال الروتينية اليومية التي كان يقوم بها سابقا وهو في حاجة إلى الرعاية الصحية المنزلية فقد حست جميع الكتب السماوية على ضرورة العناية بالإنسان وخاصة كبار السن كذلك توجد الكثير من الأيات القرآنية الكريمة والكثير من الأحاديث الشريفة التي حثت على ضرورة الإهتمام بالإنسان منذ مرحلة الطفولة حتى مرحلة الشيخوخة كذلك قال الرسول صلى الله عليه وسلم " ليس منا من لم يرحم صغيرنا ويوقر كبيرنا "  إن من أكثر المراحل في حياة الإنسان التي يكون فيها بحاجة إلى الرعاية الصحية المنزلية هي مرحلة الشيخوخة حيث أن الإنسان يعود ضعيفا كما كان في الصغر كما أنه بحاجة إلي الرعاية في مختلف أشكالها مثل الرعاية الجسدية والنفسية والصحية والغذائية لذلك نظرا لأهمية مرحلة الشيخوخة عند الإنسان فقد قامت كثير من المؤسسات الاجتماعية بتخصيص دار لرعاية المسنين كما أن القوانين قد أعطت المسنين رعاية واهتمام كبير  طرق رعاية المسنين حتى نستطيع تقديم أقصى ما لدينا من الرعاية للمسنين بصورة صحيحة لابد في البداية أن نتع

عملية شفط الدهون بالليزر تجد أن الكثير من الناس يبحث بصورة دائمة عن أسهل الوسائل التي تساعدهم على التخلص من الكثير من المشاكل بدون بذل الجهد أو إضاعة الوقت مثال علي ذلك أصحاب الأوزان الثقيلة "الذين يعانون السمنة " يجدون صعوبة بالغة في إتباع نظام غذائي قاسي يخلصهم من الدهون الكثيرة التي تتواجد في أجسامهم فيتم اللجوء إلى إجراء هذه العمليات رغبة في الحفاظ على الوقت وعدم اللجوء لأي مجهود ومن أشهر هذه العمليات هي عملية شفط الدهون بالليزر والتي تعد من أسرع الحلول التي تساعد على تنسيق الجسم ووضعه في صورة صحية وجميلة ويتم ذلك عن طريق تفتيت تلك الدهون التي تتواجد في بعض مناطق الجسم ويوجد طريقتان لإتمام هذه العملية "عملية شفط الدهون" وهي شفط الدهون بالليزر أو العملية الجراحية.  إجراءات عملية شفط الدهون بالليزر  تتم هذه العملية عن طريق إدخال شعاع ليزر تحت الجلد ويقوم هذا الشعاع بشفط الدهون بصورة مباشرة من خلال أنبوب مصاحب لهذا الشعاع كذلك تتميز هذه العملية بالقدرة على شفط الدهون من كافه مناطق الجسم فعلى سبيل المثال شفط دهون البطن بالليزر كذلك شفط دهون الأرداف

هل يوجد تعارض بين الحمل وجراحات السمنة؟ هل يوجد تعارض بين الحمل وجراحات السمنة؟ هل توجد مشكلة في الحمل بعد التكميم ؟ وما هو الوقت المناسب لـ الحمل بعد التكميم؟ دعنا نبدأ بأن حلم جميع النساء أن تضع مولودها بسلام وأن يكون معافى، لكن تعاني بعضهم من وجود مشاكل السمنة والتي قد تلحق الضرر بالجنين أو بالأم أثناء فترة الحمل والولادة. لذلك يلجأن هؤلاء الأمهات إلى الخضوع لجراحات السمنة لزيادة فرص الحمل والإنجاب ومن أهم هذه الجراحات (عملية تكميم المعدة) وحينها يراودهم كابوس الحمل بعد التكميم، هل سيشكل خطورة على الأم؟ هل سيشكل خطورة على الجنين؟ ما هي الفترة المناسبة بين عملية تكميم المعدة وبين حدوث الحمل والولادة؟ كل هذه الأسئلة تدور في أذهان الأمهات والتي تصل بهم إلى قرار ما وهذا هو محور حديثنا في هذا المقال. حلم الولادة و كابوس السمنة لكن قبل التحدث عن الفترة المناسبة بين عملية تكميم المعدة وبين حدوث الحمل والولادة سوف نتحدث عن من المشاكل التي قد يتعرض لها الجنين أثناء الحمل بسبب زيادة نسبة الدهون في جسم الأم: 1- أول مشكلة قد تتعرض لها الأم هي عدم حدوث حمل من الأساس بسبب

هل الحمل بعد التكميم آمن؟ تتسائل العديد من السيدات عن الحمل بعد التكميم هل يشكل خطورة أم هو آمن؟ قبل الرد على هذا السؤال يمكننا طرح سؤال آخر وهو هل السمنة تشكل خطورة على الإنجاب؟ بعد الرجوع للعديد من استشاري الحمل في العديد من أكبر المستشفيات تم اكتشاف أن أغلب حالات تأخر الحمل تكون بسبب السمنة وهو السبب الذي شجع العديد من النساء إلى إجراء أيًا من جراحات السمنة والتي من أهمها عملية تكميم المعدة. ومن هنا يأتي دور سؤالنا الأول هل الحمل بعد التكميم آمن؟ هل عملية التكميم تؤثر بالسلب على الحمل والإنجاب؟ بدايةً نود ذكر أهمية خسارة الوزن ونسبة الدهون في الحصول على فرص أكبر في الحمل والإنجاب، لكن ما نود التحدث عنه هو عملية التكميم بشكل خاص. ما يجب معرفته عن السمنة والحمل أولًا يجب معرفة أن السكر مرتبط بالسمنة والاثنين معًا يشكلان خطورة شديدة على الحمل وعلى سلامة الجنين. ثانيًا الضغط والذي تزيد فرص حدوثه عند النساء البدينات بصورة أكبر من النساء اللواتي مستوى السمنة عندهن منخفض. ثالثًا قلة نسبة الاكسجين الذي يحدث بسبب زيادة الوزن خاصةً عند النوم والذي يؤثر بش

تكميم المعدة  نحن هنا نتحدث عن أكثر العمليات الجراحية انتشارا على مدار الخمس سنوات الفائتة وتعتبر عملية تكميم المعدة أحد الأحلام التي تحققت لمن يعانون من السمنة المفرطة فتعد عملية تكميم المعدة باب أمل يفتح حياة جديدة تخلو من الوزن الزائد والمشاكل التابعة لهذا الوزن ولكم لابد من ذكر أن هذه العملية قد يكون لها بعض المخاطر الصحية والتي قد تؤثر على التغذية بصورة صحية وطبيعية لذلك تجد الكثير من السيدات يتسائلون عدة أسئلة متعلقة بإمكانية الحمل بعد التكميم ومن هذه الأسئلة هل يمكن الحمل بعد التكميم ؟ وما هو الوقت المناسب لقرار الحمل بعد التكميم ؟ ومن خلال هذا المقال سوف نقدم الرد على هذه التساؤلات  متى يمكن للمرأة إتخاذ قرار الحمل بعد التكميم ؟ ينصح الأطباء السيدة التي قامت بإجراء التكميم بضرورة البعد تماما عن التفكير في الحمل حتى الوصول للجسم المناسب أو الجسم المثالي لذلك لا يجب أن تفكر المرأة في الحمل قبل مرور من 12 إلي 18 أسبوع على الأقل بعد إجراء العملية  وتجد الكثير من الأطباء ينصحون بضرورة عدم الاستعجال والإنتظار لفترة أطول من ذلك لأنه لابد أن يستقر وزن المريضة علي

عرق النسا إن من أطول الأعصاب في جسم الإنسان هو عرق النسا حيث أنه يبدأ عند النخاع الشوكي وصولا إلي نهاية الساق ويصل سمك عرق النسا لسمك الإصبع وعند الإصابة بعرق النسا فإنه يكون عبارة عن حدوث بعض التهيجات في منطقة العصب الوركي ذلك بالإضافة إلي حدوث إنزلاق في غضاريف القطنية الأمر الذي يؤدي إلي الشعور بالألم في القطنية أسفل الظهر وخلف الفخذ ومنطقة أسفل الركبة وقد تمتد هذه الألام في بعض الأحيان وصولا إلى الأطراف السفلية ويطلق الأطباء على عرق النسا إسم ألم العصب الوركي وقد تم توجيه سؤال إلى افضل دكتورة نساء وولادة بجدة وهو ما الأسباب التي تؤدي إلي الإصابة بعرق النسا وهل هناك علاقة بين الحمل وإصابة النساء بعرق النسا ومن خلال هذا المقال سوف نذكر الإجابة.  الحمل وعرق النسا تجد الكثير من الناس يرجعون إصابة النساء بعرق النسا إلي الحمل ولكن الإجابه هنا تكون بالنفي حيث أن الحمل ليس سبب أساسي في إصابة النساء بعرق النسا ولكن يمكننا القول أن الحمل يزيد من فرص إصابة النساء بعرق النسا والسبب في ذلك  1- تحول مركز الثقل إلي منطقة الحوض الأمر الذي يؤدي إلي شد هذه المنطقة والضغط الزائد على العصب ا

قام علماء النفس بتوضيح مفهوم المسن بأنه ذلك الشخص الذي يبلغ من العمر 60 عاما وما فوق  وليس المقصود بالمسن مرحلة الشيخوخة حيث تجد عدد كبير من كبار السن يتمتعون بصحة نفسية وجسدية وعقلية سليمة علي خلاف بعض الأفراد الذين لا يتمتعون بهذه الصحة السليمة وغالبا ما يكونون بحاجة إلي الرعاية الصحية المنزلية التي لابد أن يوفرها الأبناء أو البحث عن مساعدين لهؤلاء المسنين   أعراض كبر السن توجد العديد من الأعراض التي تظهر على المسنين وهذه الأعراض تدل على التقدم في العمر واحتياج هؤلاء المسنين إلي ا لرعاية الصحية المنزلية والتي تتمثل في: 1- يحدث هشاشة في العظام مع سرعة تكسر هذه العظام نتيجة الهشاشة  2- يحدث نقصان في وزن المسن وفي طوله نتيجة حدوث ضمور في عضلات الجسم وإضافة إلى تدني نسبة الخلايا والأنسجة في الجسم وعدم قدرة الجسم على تجديد هذه الخلايا مع التقدم في العمر  3- قد يحدث زيادة في الوزن نتيجة زيادة نسبة الدهون والشحوم في جسد كبار السن مع تقدمهم في العمر مرتبط بقلة الحركة وعدم إستعمال طاقة الجسم الأمر الذي يؤدي إلي ظهور الكثير من الأمراض التي يتعرض لها المسن  4- إصا

الرعاية الصحية المنزلية هي أحد الخدمات التي تقدمها المستشفيات للعديد من الحالات العلاجية التي تحتاج رعاية صحية مستمرة وفي نفس الوقت تكون غير قادرة على الذهاب والعلاج إلى المستشفى أو العيادة. الرعاية الصحية المنزلية خدمة إنسانية قبل أن تكون خدمة طبية حيث أن دورها الأساسي هي راحة المريض وتخفيف عنه عبء زيارة المستشفى أو العيادة لتلقي العلاج. الرعاية الصحية المنزلية لعلاج إصابات الرياضيين تفخر كل بلد بمنتخباتها الرياضية في شتى المجالات والألعاب الرياضية المختلفة، كما تحرص على الحفاظ على مستواهم البدني لاستمرار مسييراتهم الحافلة بالبطولات والإنجازات. في أوقات البطولات يسعى أبنائنا لتحسين أدائهم البدني عن طريق زيادة فترات التدريب والحرص على نظام غذائي سليم وتطبيق كافة التوجيهات والنصائح من مدربيهم. ولكن تأتي الرياح بما لا تشتهيه السفن، عادة ما تحدث إصابة خارجة عن جميع التوقعات، وللحفاظ على رعاية صحية متميزة يقوم الفريق الطبي الرياضي بسرعة إسعاف اللاعب المصاب. يحتاج اللاعب بعد ذلك برنامج رعاية طبية للاستمرار عليه بالإضافة إلى برنامج من برامج الرعاية الصحية المنزلية لعدم ا

افضل علاج لنضارة البشرة هو حلم جميع النساء، كما أن نضارة البشرة  بشكل أساسي هو أيضًا هدف أساسي ويمكن أن يكون هو الهدف الأول قبل بدأ البحث عن افضل علاج لنضارة البشرة لأن الوقاية خير من العلاج ولأن الوصول لبشرة نضرة بدون علاج هو أفضل من وصول لبشرة أكثر نضرة بوجود علاج. لكن في بعض الحالات يصعب الوصول لنضارة البشرة بدون علاج بسبب وجود العديد من المشاكل التي تظهر على البشرة بسبب عوامل كثيرة مثل تقدم السن والتعرض للشمس بصورة أكبر مما تحتاج البشرة أو حتى يكون سبب وراثي أو طبيعة البشرة نفسها (البشرة الدهنية) خطورة استخدام أدوية غير معروفة على البشرة تنبهر بعض النساء بالعروض الترويجية على منتجات التجميل cosmetics والتي تدفعها للشراء دون التأكد من جودة هذه المنتجات أو حتى مدى ملائمتها للبشرة. هذا القرار الخاطيء قد يًحدث مشاكل لا يَحمد عقباها، فكم من النساء عانت من مشاكل في بشرتها بسبب هذه الأدوية أو مستحضرات التجميل. لذلك ننصح بعد أستخدام أي منتج إلا بعد الرجوع إلى الطبيب أو على الأقل التأكد من مدى ملائمة هذه المنتجات لنوع البشرة. استعادة نضارة البشرة بطرق طبيعية